Hier findest du Zeit für DICH!

Du bist herzlich eingeladen zu einem facettenreichen Auszeit-Wochenende. In der Gemeinschaft einer kleinen Gruppe nimmst du dir Zeit für dich, begleitet von erfahrenen Impuls-Geberinnen. Du lernst dich an zweieinhalb Tagen durch verschiedene Ansätze wie Körperarbeit, Naturerfahrung, Kreativität und Coaching besser kennen. Du kannst an diesem Kraftort Energie tanken und neue Ideen entwickeln. Der Dreiseitenhof, umsäumt von alten Bäumen bietet Raum und Ruhe für deine individuelle Auszeit.

Nächste Termine auf dem Baumschulenhof in Doberlug-Kirchhain:
Frauen-Retreat*

27. - 29. Mai 2022
15. - 17. Juli 2022

22. - 24. Juli 2022

*je nach Interesse auch als Retreat für Frauen und Männer oder Zeit für UNS! - Retreat für Menschen in Beziehung

Was dich erwartet:

Modul Yoga - Blume

Den Tag mit Achtsamkeit und Energie beginnen

Du verbringst morgens Zeit in der Natur an deinem Kraftort und am Sonntag auch mit Hatha Yoga. Damit stärkst du dein körperliche Vitalität und deine innere Gelassenheit. Deine Energien werden belebt, bewegt und ausbalanciert. Um dies zu erreichen werden wir beim Yoga Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayamas) praktizieren sowie in eine geführte Meditation gehen. In einer abschließenden Tiefenentspannung, in der das Praktizierte verarbeitet und integriert wird, bringen wir unseren Körper und Geist in Einklang.

Die Morgenroutine steht für:

  • Körperachtsamkeit
  • innere Gelassenheit/Balance
  • verbesserte körperliche Vitalität

Modul Tanz - Frau tanzt im Feld

Deinen individuellen Bewegungsausdruck erforschen

Sich wahrnehmen, in Kontakt treten, in Berührung kommen: diese dreiteiligen, thematisch aufeinander aufbauenden Tanz- und Bewegungsmodule bieten Raum, um deinen Körper wahrzunehmen, ihn auf tänzerisch-kreative Art zu bewegen und deinen individuellen Bewegungsausdruck zu erforschen.
In angeleiteten sowie freien Bewegungen begleitet von verschiedenen Rhythmen und eingebettet in Übungen aus Tanztherapie, Contact Improvisation und Achtsamkeit, wollen wir die Energien wecken und uns selbst ein Stück näherkommen. Das Herzstück bildet dabei die 45-minütige TanzWave - zuerst bewegen wir uns zu ruhigen, langsamen Musikstücken, die sich dann mehr an Intensität und Rhythmus steigern, bis nach einer gewissen Zeit der Höhepunkt der Wave erreicht ist. Danach ebbt die Musik wieder ab, bis sie in der Stille endet. In einer Endentspannung werden wir das Erlebte integrieren und unsere Erfahrungen miteinander teilen.

Tanze und:

  • erforsche, was dein Körper über Bewegung ausdrücken möchte
  • erspüre dabei die Emotionen, die hinter den Bewegungen stecken
  • erkenne Verhaltensmuster und Glaubenssätze
Modul Malen - Bild

Experimentiere frei mit Farben und Formen

Der kreative Ausdruck mit Farben bietet dir Gelegenheit, zur Ruhe zu kommen, Bedürfnisse wahrzunehmen und mit der eigenen schöpferischen Kraft in Kontakt zu kommen. Kreativität ist ein Geschenk, das jedem von uns in die Wiege gelegt wird, aber oft gerät es in Vergessenheit. Doch jeder Mensch ist kreativ und kann die kindliche Freude am Entdecken wieder erleben.
Du erhältst Anleitungen, die dir helfen, deine natürliche Ausdrucksfähigkeit zu befreien. Es gibt Raum zu spielen und zu experimentieren in einem geschützten Rahmen - ohne Anspruch, ohne Urteile, ohne Druck. Die kreative Meditation mit Pinsel und Farbe bringt uns immer wieder in die Gegenwart – den einzigen Ort, wo Veränderung möglich ist!

Intuitiver Ausdruck mit Farben ermöglicht dir:

  • deine eigene Kreativität lebendig werden zu lassen
  • ohne Vorgaben, deinen individuellen Ausdruck zu finden
  • deine Malerfahrung zu reflektieren

Modul Coaching - Frau in Powerpose

Persönlichkeitsentwicklung

An diesem Wochenende geht es darum, wieder in Kontakt mit dir zu kommen: "Wer bin ich, was ist mein Wesenskern?" Dabei wollen wir auch schauen, welche Persönlichkeitsmuster es gibt und wie du diese im Umgang mit dir selbst und anderen erkennen und nutzen kannst. Wir arbeiten mit dem Lumina Spark Persönlichkeitsmodell, welches Unterschiede im Erleben und Verhalten auf wertschätzende Weise erfasst. Die Beschäftigung mit dem Modell ermöglicht es, unsere und andere Verhaltensmuster schneller zu erkennen und sie auf neutrale Art zu benennen. Dabei wird auch der konstruktive Umgang mit Triggern thematisiert. Damit können wir unser Verhalten an die jeweiligen Situationen und Personen angemessen anpassen und unsere menschlichen Beziehungen maßgeblich verbessern.

Durch verschiedene Übungen findest du heraus:

  • wie du deinen Stärken im Umgang mit dir selbst und anderen nutzen kannst
  • welche Entwicklungsfelder du hast
  • wie dein individueller Plan für deine Persönlichkeitsentwicklung aussehen kann

Durchatmen und Kraft schöpfen an diesem besonderen Ort:

Baumschulenhof

Der Baumschulenhof

Durch die Alleinlage bietet der Hof viel Raum und Ruhe, um vom Alltag abzuschalten und sich zu entfalten. Für jedes der Module gibt es Räume in den Gebäuden und auf dem Gelände, die je nach Wetterlage genutzt werden können. Es gibt auch zahlreiche Rückzugsorte für die persönliche Reflexion.

Kraftort - Frau im Wald

Kraftort

An welche Orte in der Natur zieht es dich hin? Wonach hältst du Ausschau? Was möchtest du von diesem Ort mitbringen und was möchtest du an diesem Ort kreieren? All diesen Fragen, und noch vielen weiteren, werdet ihr euch bei eurer Kraftortsuche stellen und wir werden euch dabei begleiten. 

Lagerfeuer

Lagerfeuer

Wir möchten den Abend mit euch am Lagerfeuer ausklingen lassen. Den Tag reflektieren, uns Geschichten erzählen oder einfach in Stille den Tanz der Flammen beobachten – so wie jede/r Einzelne es braucht.

Die Impuls-Geberinnen:

Uns verbindet das Interesse an ganzheitlicher Persönlichkeitsentwicklung. Wir möchten mit diesem Angebot unsere unterschiedlichen Talente nutzen und das weitergeben, womit wir mit Leidenschaft und Kompetenz unterwegs sind.

Elke Brenstein

Elke Brenstein

Persönlichkeitsentwicklung & Intuitives Malen

Ich bin Psychologin und Systemischer Coach und begleite Führungskräfte & Teams, aber auch Privatpersonen dabei, Themen für die persönliche Entwicklung zu formulieren und individuelle Lösungswege zu finden.

Jeder Mensch ist anders – das wissen wir alle. Für einen wertschätzenden Umgang mit dir selbst und anderen, ist es daher hilfreich zu verstehen, wie unterschiedliche Persönlichkeitspräferenzen unsere Wahrnehmung und Verhalten beeinflussen. Zur Unterstützung nutze ich das Persönlichkeitsmodell von Lumina Learning, weil damit unterschiedliche Denk- und Kommunikationsmuster auf sehr differenzierte Art für dich sichtbar und erfahrbar werden.

Nach dem Motto "Es gibt nichts Gutes, es sei denn man tut es", begleite ich dich dabei, Ideen zu sammeln und ggf. einen Plan zu machen, wie genau funktionierende Lösungen in deinem Alltag aussehen können. Bei der Begleitung von Veränderung nutze ich eine breite Palette von Tools und Methoden, auch Intuitives Malen (nach Paro Bolam). Dabei ist es hilfreich, mit deinen persönlichen Werten und deiner innere Stimme verbunden zu sein und den Blick auf mögliche nächste Schritte in Richtung einer guten Lösung zu finden.

Kontakt: info@baumschulenhof.de

Franziska Krämer

Franziska Krämer

Ausdruckstanz & Yoga

Ich bin studierte Politologin und Rechtswissenschaftlerin. Vor fünf Jahren öffnete ich mich für die Yogaphilosophie und praktiziere seitdem regelmäßig Asanas, Meditation und Atemübungen und bin überzeugt von der Wirkung dieser Praxis.

Im Frühjahr 2019 entschied ich mich zur Yogalehrerausbildung in der Tradition von Swami Sivananda (integrales Yogasystem), da ich das Bedürfnis hatte, andere Menschen für das Yoga und seine Wirkung zu begeistern. Zeitgleich entwickelte ich eine große Leidenschaft für Ausdruckstanz und absolvierte verschiedene Trainings (Open Floor, Five Rhythm, Contact Improvisation) in Deutschland und Schottland. Zur Zeit bilde ich mich im Bereich Tanztherapie weiter.

Ich habe in den letzten vier Jahren in Deutschland und Schottland gelebt. In meiner Zeit in Schottland, lebte ich in verschiedenen spirituellen Communities, in denen ich viel über das Leben mit und in der Natur lernte, Jahreszeitenrituale praktizierte und die Natur als Spiegel unserer selbst begriff. Landart, Kraftorte und Kreativität sind für mich wichtige Aspekte mit meiner Natur und der Äußeren in Kontakt zu treten.

www.franziska-kraemer.com

Was andere über unsere Arbeit sagen:

„Nach dem einsichtsreichen Aufenthalt am Baumschulenhof war einiges anders in meinem Bewusstsein. Lebensmut kam zurück. Der Blick nach vorne. Ich hatte wieder mehr Vertrauen, v.a. ins Leben. All die Dramen im Kopf haben sich - Elke und der Natur in Brandenburg sei tiefster Dank - nicht bestätigt, sind verflogen. Die Schafe ließen sich, Gottseidank, von meinem Status Quo-Seelenwetter in keinster Weise beirren, vielmehr waren sie u.a. meine Unterstützung, zur Ruhe zu kommen. Das außergewöhnliche, passierte eingehüllt von einer unglaublichen, liebevollen Stille und segensreichen Ruhe. Mein Bewusstsein wurde wieder belüftet. Danke aus tiefstem Herzen für diese ganz besondere Zeit in dieser besonderen Oase mitten in der freien Natur.“
Friedrich K. aus Klagenfurt am Wörthersee, April 2019


„Franziskas Tanzsession war ein großartiges Vergnügen und eine wunderbare Möglichkeit zurück in meinen eigenen „Flow“ zu finden. Die Menge an Aktivität war sehr gut ausbalanciert und es bestand für mich immer die Möglichkeit eine Pause zu machen, um mich auf ein Meditationskissen zu setzen. Franziskas Anleitungen waren sehr präzise und gleichzeitig war der Raum vorhanden für eigene Wahlmöglichkeiten. Ihre eigene innere Freude verbreitete sich schnell auf die gesamte Gruppe und am Ende hatte ich persönlich eine der glücklichsten Erfahrungen seit Jahren – ich fühlte mich so frei und vollständig in der Gegenwart verankert. Sehr empfehlenswert!!!!!!“
Florian W. aus Lichtenstein, Februar 2020

Impressionen vom Frauen-Retreat im Juni 2021:


„Ich habe mich sehr wohl gefühlt auf dem Hof, in der Gemeinschaft und eurer Gastfreundlichkeit, das Eingehen auf die Bedürfnisse jedes einzelnen. Das Programm war interessant und vielseitig. Das Essen war super, abwechslungsreich, schmackhaft, gesund und lecker...Der Hof ist interessant zum Erkunden und reflektieren - von der Lage mitten in der Natur, aber auch von der Architektur - was macht es mit mir, wenn so verschiedene Gebäude ein Ganzes ergeben, unfertig und noch in Entwicklung. Abgestellt auf die einfachen Bedürfnisse und doch sehr schön. Ich werde die kleine „Pflanze“, die ich bei Euch bekommen habe, pflegen und wachsen lassen. Habt vielen Dank für die schöne Zeit. Ich komme gern wieder.“ Caren L.


„Liebevolle und achtsame Begleitung. Ein wunderbarer Ort.“ Christine R.


„Ich habe mich sehr wohl gefühlt. Der Ort, die Gruppe, das Essen – alles sehr stimmig. Das Yoga war ein guter Start in den Tag. Das Malen und Tanzen waren meine persönlichen Highlights. Ich habe mich super ausprobieren und ausdrücken können. Und ich habe gemerkt, wie sehr mir diese Kreativität im Alltag fehlt. Danke dafür! Die Suche nach dem Kraftort war gut, um voll für sich zu sein. Ich brauchte auch immer wieder diesen Rückzug. Ruhe und Einkehr waren mir sehr wichtig und teuer. Ich danke euch vielmals für die tolle Begleitung. Ihr habt beide sehr viel Sicherheit und Freude ausgestrahlt!“ Johanna B.


„Yoga, Tanz und intuitives Malen waren sehr gut begleitet, haben mir sehr gefallen und gut getan. Besonders Tanz hat mir sehr viel gegeben. Das Essen war sehr gut. Großes Lob an die Köche. Ein tolles Wochenende an einem schönen, natürlichen Ort.“ Silke V.

 
„Es war für mich eine schöne, ausgewogene Zeit mit guten Erfahrungen.“ Birgit H.


Ich habe meine Themen erst zaghaft und widerständlich, dann voller Kraft und mit viel Intuition entdeckt und gespürt. Da war Glück, weil ich gefunden und nicht gesucht habe. Alles in allem: Coaching-Elemente fein, Organisation großartig, das Essen ein Genuss, das Malen eine tolle Erfahrung, der Kraftort ein ganz besonderer Ort. Das, was den Tag umrandet hat, war wunderbar! Kraftvoll in den Tag mit Yoga, lehrreich hindurch, begleitet mit spannenden Methoden, angeleitet durch erfahrene Frauen, Lagerfeuer zum Ausklang, zusammen mit tollen Frauen! Ich werde es bestimmt weiter empfehlen. Danke! Nicole K.

Organisatorisches:

Ablauf

Freitag: Ankunft gegen 11 Uhr, wir lernen uns beim gemeinsamen Mittagessen und der ersten Session kennen, du suchst deinen Kraftort für das Wochenende und erfährst dich beim Tanz.

Samstag: Nachdem du Zeit an deinem Kraftort verbracht hast, gibt es Frühstück. Du erlebst deine Kreativität beim intuitiven Malen und bei der 2. Ausdruckstanz-Session. Dazwischen ist Zeit für die persönliche Reflexion. Im Coaching erfährst du mehr zu den Mustern deiner Persönlichkeit . Der Tag klingt am Lagerfeuer aus.

Sonntag: Nach optionalem Morgenyoga & Frühstück, kehrst du noch einmal an deinem Kraftort zurück. Du erfährst dich ein letztes Mal im Ausdruckstanz-Session, wirst das Wochenende reflektieren und einen Plan für deine persönliche Weiterentwicklung erstellen. Verabschiedung ist gegen 17 Uhr.

Unterkunft & Verpflegung

Der Hof bietet 3 große Zimmer mit einfachem Standard, die auch in Doppelbelegung genutzt werden können. Es gibt auch Raum zu zelten. Wenn du mehr Komfort wünschst, kannst du in nahe gelegenen Unterkünften untergebracht werden.

Du wirst an diesem Wochenende mit biologisch - vegetarischem Essen verpflegt. Bitte schreibe uns, falls du auf irgend etwas allergisch reagierst und wir schauen, was wir ermöglichen können.

Das ist unser Angebot an Dich:

  • Ausdruckstanz
  • Intuitives Malen
  • Persönlichkeitsentwicklung
  • Yoga
  • Reflexionszeit & Kraftort
  • Gemeinsame Mahlzeiten & Lagerfeuer
  • Nachbetreuung bei Bedarf


    Deine Investition: 469 € inkl. Verpflegung!
    Im Preis sind 19% Mehrwertsteuer enthalten.
    Die Kosten für die Unterkunft variieren je nach Unterbringung

Frühbucher-Rabatt: 399 € inkl. Verpflegung!
bis 3 Wochen vor Veranstaltungsbeginn


Sag's weiter!
Du bekommst 15% Empfehlungsbonus, wenn jemand durch deine Empfehlung zu
dieser oder einer anderen Veranstaltung auf dem Baumschulenhof kommt.

Schaf

Wenn das für dich spannend klingt, dann komm mit auf diese kurze,
intensive Reise zu dir selbst, zu der wir dich herzlich einladen!

Wir freuen uns auf dich!
Es gibt max. 8 Plätze pro Termin

Mindestteilnehmerzahl 6 Personen

Ich bin interessiert!

Ich möchte in Zukunft Infos zu den Angeboten erhalten!

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